7日目
食事
朝9am
パイナップル
昼2:30pm
牛肉と玉ねぎの炒め物
キノコのソテー
サラダ
夜8pm
味噌汁(白菜、大根、水菜、えりんぎ、もやし)
棒棒鶏
サラダ
間食
なし
飲み物
水
運動
スロトレ(腹筋、背筋、ふくらはぎ)
ズンバ1時間
体重 前日比 －0.1kg
体脂肪率 前日比 －0.9%
体脂肪が大幅に減ってるんですが…嬉しいけどなぜ？同じ時間と条件で測ってるんですけどねぇ。筋トレの成果？
ズンバのクラスで今日はたまたま鏡のすぐ近くだったのですが鏡に映った自分のダンスの酷さにドンびき…将来もし子どもを持つことになったら何でもいいからダンスを習わせようと心に誓いましたw
日々の食事を見直してみると料理のレパートリーがないことを再認識したのでそちらの練習も始めようと思います。もっといろんな種類のもの食べて栄養補給したいなぁ。
あとついつい作り過ぎてしまうので一人分だけ作れるようになろう！
iPhoneからの投稿
食事
朝9am
パイナップル
昼2:30pm
牛肉と玉ねぎの炒め物
キノコのソテー
サラダ
夜8pm
味噌汁(白菜、大根、水菜、えりんぎ、もやし)
棒棒鶏
サラダ
間食
なし
飲み物
水
運動
スロトレ(腹筋、背筋、ふくらはぎ)
ズンバ1時間
体重 前日比 －0.1kg
体脂肪率 前日比 －0.9%
体脂肪が大幅に減ってるんですが…嬉しいけどなぜ？同じ時間と条件で測ってるんですけどねぇ。筋トレの成果？
ズンバのクラスで今日はたまたま鏡のすぐ近くだったのですが鏡に映った自分のダンスの酷さにドンびき…将来もし子どもを持つことになったら何でもいいからダンスを習わせようと心に誓いましたw
日々の食事を見直してみると料理のレパートリーがないことを再認識したのでそちらの練習も始めようと思います。もっといろんな種類のもの食べて栄養補給したいなぁ。
あとついつい作り過ぎてしまうので一人分だけ作れるようになろう！
iPhoneからの投稿