5日目

5日目

食事

朝9:30am
いちご
ブルーベリー
ラズベリー

昼3pm
親子丼
味噌汁(大根、水菜、青ネギ)
もやしの胡麻和え

夜9pm
ステーキ
サラダ
ニラと卵のスープ
きのこのソテー

間食
なし

飲み物
水
黒烏龍茶

運動
ズンバ1時間
※ラテンミュージックにあわせて踊るエクササイズです。


体重 前日比 ＋0.1kg


今日は食べ過ぎな気がする…運動すると肉が食べたくてしょうがないのです。身体中がタンパク質を欲してる感じです。
今日は贅沢して100g700円の牛フィレを買ったのでミディアムレアに仕上げて頂きました。塩コショウだけで十分おいしかったー！

肉を食べる為にジムのズンバクラスで踊り狂いました！やっと参加できたー(^^)1時間動きっぱなしでもあっという間！！最初はリズム感0なのでなかなか楽しめなかったのですが恥とか捨てて間違っても気にせず踊ったらすごい汗が！！楽しかったです。明日もあるみたいだから行こうかな。





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