4日目
食事
朝
なし
昼 2:30pm
塩鍋→
つみれ(とり胸肉)
白菜
大根
もやし
きのこ類
糸こんにゃく
夜 10pm
いちご
マンゴー
冷奴
枝豆
間食
1:30pm いちご マンゴー
飲み物
炭酸水
水
運動
スロージョギング30分
体重 前日比 -0.3kg
体重計が壊れたので体脂肪は測れず。体脂肪計をAmazonで買ったので届き次第測ります。
今日もズンバのクラスが差し替え…ということでかわりにスロージョギング30分。息切れしないゆっくりなペースでするジョギングで楽ですが消費カロリーはウォーキングの1.6倍だそう。次はもうちょっと時間を伸ばしてみようかな。
iPhoneからの投稿
食事
朝
なし
昼 2:30pm
塩鍋→
つみれ(とり胸肉)
白菜
大根
もやし
きのこ類
糸こんにゃく
夜 10pm
いちご
マンゴー
冷奴
枝豆
間食
1:30pm いちご マンゴー
飲み物
炭酸水
水
運動
スロージョギング30分
体重 前日比 -0.3kg
体重計が壊れたので体脂肪は測れず。体脂肪計をAmazonで買ったので届き次第測ります。
今日もズンバのクラスが差し替え…ということでかわりにスロージョギング30分。息切れしないゆっくりなペースでするジョギングで楽ですが消費カロリーはウォーキングの1.6倍だそう。次はもうちょっと時間を伸ばしてみようかな。
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