2日目
食事
朝 なし
昼 1pm
マグロの刺身
鶏ハム
みぞれ鍋
夜 8:15pm
みぞれ鍋の残り
ステーキ
間食
12:30pm りんご1つ
運動
筋トレ(下半身メイン)@ジム
体重 前日比 ＋0.8kg
体脂肪率 前日比 ±0%
体重が増えてる！！でも一日くらい気にしないで5日か10日単位で見ていこうと思います。
腕と肩が筋肉痛です。運動したなぁという実感があって嬉しい。
反省
忙しくて朝ごはんを食べる時間と余裕がなかったです。食事の時間があきすぎてしまうので最低3食きっちりたべないと。
今日は時間がなくてズンバのクラス受けれなかったので明日挑戦してみます。
iPhoneからの投稿
食事
朝 なし
昼 1pm
マグロの刺身
鶏ハム
みぞれ鍋
夜 8:15pm
みぞれ鍋の残り
ステーキ
間食
12:30pm りんご1つ
運動
筋トレ(下半身メイン)@ジム
体重 前日比 ＋0.8kg
体脂肪率 前日比 ±0%
体重が増えてる！！でも一日くらい気にしないで5日か10日単位で見ていこうと思います。
腕と肩が筋肉痛です。運動したなぁという実感があって嬉しい。
反省
忙しくて朝ごはんを食べる時間と余裕がなかったです。食事の時間があきすぎてしまうので最低3食きっちりたべないと。
今日は時間がなくてズンバのクラス受けれなかったので明日挑戦してみます。
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