筋肉にとってアルコールは良くないのか？
トレーニーにとって長年のテーマである。
あるエビデンスでは筋肉の成長の邪魔をするという結果が出ているそうだが、それは若干の影響で、要は飲み方と量なのである。
ボクの普段の飲み方は夕方仕事終わりにお疲れさまのビールを1本(350ml)あては乾き物やソーセージなど、、
その後夕食で2〜3本、いい感じに完食して最後にゴクっとビールでしめられると気持ちいいのだが、おかずが少し残ってしまうともう1本開けてしまう。
そしてあてがなくなり乾き物やジャーキーを探してしまう。コレが負の連鎖になり大きくカロリーオーバーになり脂肪が増えてしまうのだ。
仕事終わりか晩酌の1本だけにすることができれば筋肉の成長にも脂肪増加にもほぼ影響はない。
しかし、それがどうしても出来ないのだ！
プランシェ、フロントレバーに身長や体重は関係ないとあるYouTubeが言っていたが、できない人が習得するには低身長低体重の方が有利に決まってる。
1日1本だけになんて出来ないボクはプランシェ、フロントレバー習得まで禁酒することにしました。頑張るぞ〜オォォォ〜！ではでは