今日食べたもの
写真無し
今日の運動
スミススクワット
スミスRDL
レッグプレス
ラットプルダウン
ダンベルプレス
ペックフライ
ケーブルプレス
オーバーヘッドエクステンション
まだまだ
反り腰の癖が残ってる私
朝イチでジムに行くので
起床直後の腰の状態は
筋トレにかなり影響してきます
前回は
スクワット中に
腰が痛くなってきたので
途中棄権
最近は寝る時に
足の間にクッションを挟んで
就寝時の腰痛対策
お陰で今朝は
腰の調子が良く
スクワットも
全セットできました
日常生活では
反り腰にならないよう意識
ドローインを意識
忙しい忙しい
さて
今までの私の人生
服のサイズは
ほぼ全てМでした
でも
最近少し痩せて
持ってた服の
デコルテ辺りが
ブカブカ、ガバガバ
してきたので
Sサイズの服を何着か新調
もう私は
Sサイズの女
になったのかも
とは言え
腕肩周りには
筋肉をつけて
大きくしたいので
ジェミに言われて
最近やってなかった
サイド、フロント
リアレイズ
をたまには追加して
かっこいい肩を
目指していこうと思います