先日のInBodyで
現実を突き付けられたので
最近緩くなってた
PFC管理
また始めます
今日の運動
ラットプルダウン
ケーブルプレスダウン
ケーブルプルオーバー
ケーブルアームカール
オーバーヘッドエクステンション
30分トレッドミル
今日も最後に
傾斜と強弱をつけて
30分のトレッドミル
やってきました
ふくらはぎが
死にそうになりました
腹筋とくびれ
InBodyの計測で
ウエストヒップ比が
0.87と
唯一の赤字項目でした
要するに
くびれがないってことです
因みに
私が大好きなPink様
歌とパフォーマンスは勿論
見た目も格好良くて
昔から好きです
でもよく見たら
Pinkも
あまりくびれのない体
左: 7kgの立派な脂肪を蓄える
今朝の私のお腹
右:くびれはないけど
筋肉質なPinkのお腹
私の場合
おへそ周りに残る脂肪のせいで
くびれているように
見えてるだけ説
そして
私がフォローしてる
インスタグラムのトレーナーさん
筋肉ゴリゴリなのに
全くくびれ無し
しっかり
シックスパックも見えてるのに
腹筋を鍛え過ぎてか
骨格もあってか
くびれのないお腹です
こう見ると
女性は
くびれがあることだけが
正解ではないんだなぁ
と新たな発見
でも暫くは
今までやってた
クランチ
リバースクランチ
ウッドチョッパー
の頻度を少し減らし
PFC管理で
皮下脂肪を
取っていこうと思います
その変わり
ドローインを意識
まぁでも
私も上の2人の女性のように
力強くて太い腕と太もも
そして
平らなお腹を
目指したいので
とりあえずは
お腹の脂肪を落とすことを
最優先して
その後
バルクアップするか
考えようと思います
この2人に比べたら
私なんて
腕も脚も細くて
華奢な体
40過ぎてからでも
目指せるものなのか…
頑張ります