今日食べたもの
今日の運動
ラットプルダウン
シーテッドローイング
チェストプレス
ペックフライ
オーバーヘッドエクステンションケーブルプルオーバー
ケーブルウッドチョッパー
リバースクランチ
5キロウォーキング
13000歩
今日は朝ジムの後
友達と
近所の湖の周りを
ウォーキングしてきました
その友達のおかげで
ジム加入も決めた
昔からのダイエット友達
この国で唯一
この先もずっと
仲良くしたいと思ってる友達です
私友達少ないんです笑
彼女には
久しぶりに会ったので
近況報告しながら
5キロ歩いて来ました
約１時間くらいでしたが
お喋りしながらなので
あっという間
これからは
定期的にウォーキングしよう
ということになりました
良い
リフレッシュにもなりました