4/28 今日の記録

今日食べたもの

今日はしっかり

米を食べました🍚

今日の運動

スミススクワット

RDL 

レッグプレス

レッグカール

ヒップアブダクション

/アダクション

ケーブルキックバック

リバースクランチ

12000歩

最近しっかり食べてる分

しっかり運動してきました

下半身強化

頑張ります