今日食べたもの
ブルガリアンスクワット
スプリットスクワット
ラットプルダウン
ケーブルプルオーバー
アブドミナルクランチ
リバースクランチ
20分トレッドミル
14000歩
今日は出先からの帰り
マックを買って帰りました
そのせいで
見事な脂質と炭水化物量
230gの炭水化物は良いとしても
脂質60gはいつものほぼ倍
でも
今日はしっかり運動して
14000歩も歩いたので
大丈夫だと思っています
1日くらい
ジャンクな日があっても
私が日々積み上げてきたものが
崩れるわけない
でも
明日は脂質に気をつけます