体重測定お休み
今日食べたもの
今日の運動
ジムお休み
13000歩
先日
今の姿を写真に撮り
ジェミに評価して貰った時
ズバリ
反り腰を指摘されました
ChatGPTには
反り腰の相談もしていましたが
ジェミには言ってなくて
自分では最近
かなり意識しているつもりなのに
まだ骨盤が
前傾してるようです
AIなので私が検索してることで
知ってたのかもしれないけど
ジェミ曰く
下腹が気になるのは
脂肪がついていると言うより
反り腰が原因で
内臓が前に押し出されている
と
自分のお腹
全然好きじゃないのに
AIには何故か
お腹を褒められる私
だから
私が気にしているお腹周りは
やはり脂肪と言うより
反り腰が原因なのか
そこで
どうしたらいい？
と聞いてみたら
恥骨を
みぞおちに近づける
ような感覚を持つ
と言われ……
全く
ピンと来ませんでした
ちょっと分からないから
他の言い方で？
と聞いたら
この答え
マイケル
ジャクソンのコーッ
めちゃくちゃ分かりやすいけど
私マイコーって
ポーゥ
って
言ってるのだと思ってた
でも反り腰には
あの動きが良いそうです
それから意識して
ポーゥ
改め
コーッ
をやっています
もちろん手の動きは付けていません腹圧も意識してるので
これで反り腰が改善して
下腹が凹んでくれると嬉しいです