今日も
体重測定お休み
今日食べたもの
今日の運動
ヒップスラスト
RDL
ブルガリアンスクワット
ゴブレットスクワット
ケーブルキックバック
11000歩
今日の夕飯は
豆入りのキーマカレー🍛
牛ミンチは
脂質が高くなるので
食べる量を
減らすしかないかなぁ
と思っていましたが
ジェミさんが
牛ミンチの脂質を落とす
調理法を提案してくれました
その名も
茹でこぼし
これ主婦なら
当たり前の調理法ですか
私料理は得意ではないので
今まで
“茹でこぼし”
なんてしたことありませんでした
茹でこぼすことで
脂質の30〜50%カット
できるらしいです
ダイエット中は
脂質が気になりますが
茹でこぼすことで
脂質の多い牛ミンチも
食べられる
しかも
茹でこぼしたこと
家族には
全く気づかれませんでした
ハンバーグとかには
難しいけど
麻婆豆腐とかタコス系
ボロネーゼを作る時も
次は茹でこぼしてやろう
と思います
いつ家族に気づかれるかな