今朝の記録(3日前と比較)
体重 53.3kg(-0.3kg)
体脂肪率24.5%(+0.1%)
全身サイズ (前週比)
ウエスト 68.5cm (+-0cm)
おへそ周り 76.0cm (-0.5cm)
二の腕 27.0cm (+-0cm)
太もも 左右 49.0cm (+-0cm)
今日食べたもの
今日の運動
全身トレ
今日は久ぶりに
お隣さんと
お茶をしながら
キャッチアップ
また痩せたね
と言われましたが
私は細くなりたいんじゃなくて
筋肉を付けて
強くなりたいのよ
と言ったら
Skinny(ガリガリ)ではないよ
と言い直してくれました
有難いことに
職場でも
痩せたね
とよく言われますが
わたし
脱いだら凄いのよ
服を着ていたら
気づかれないのですが
腹囲が76cmもあることから
お察しの通り
お腹周りが
まだまだ太いんです
ここを
フラットにしたいのですが
摂取カロリーを減らすと
筋肉まで落ちそうで怖い
でも
最近摂取カロリーが
多いのも気づいています
最近は午前中に
ジムに行くことが多いので
夜の炭水化物を
少し減らしてみようかなぁ
と思っています
あとは
反り腰でもあるので
腰で支えないように
腹圧を意識
お肉のないお腹目指して
頑張ります