今日は
体重測定お休み
今日食べたもの
先日
数年ぶりに会った
おすすめ動画が
送られてきました
バズーカ岡田先生が出てる
pivot は見ていましたが
この動画は初めて見ました
私が苦手とする
ラットプルダウン
のやり方を
教えてくれています
簡単に言うと
1. 股関節(腸腰筋)意識
2. 腰が反らないように
腹筋を使う
3. 肩甲骨を寄せたまま
下ろし上げる
ラットプルダウンマシンが
難し過ぎて
最近避けてたのですが
今は早く試したくなってます
そして
その背中バキ姉が
背中の写真を送ってくれ
少し背筋付いてきたよ
って謙遜していましたが
写真からでも分かる
めちゃくちゃ分厚い背中
家にも懸垂バーつけて
懸垂やってるって言ってたので
全くもって
少しの背筋ではないです
ここのブログも同じですが
志高い人が近くにいると
良い刺激を貰えるので
自分も頑張ろうと思えます
今まで背中のことは
あまり考えていなかったけど
私も分厚い背中
欲しくなってきました
頑張ります
今日も
ビタミンD
鉄剤
クレアチン
忘れず飲んだよ