身長158cm
今朝の記録(前日比)
体重 53.6kg (+-0kg)
体脂肪率 24.5% (+-0%)
今日食べたもの
ジム
ブルガリアンスクワット
ゴブレットスクワット
RDL
ケーブルキックバック
ケーブルプレス
ケーブルカール
ケーブルウッドチョッパー
いつも
下半身トレ後の回復には
3日くらいかかるのですが
一昨日の下半身は
全力でできなかったのか
下半身に筋肉痛がないので
今日も下半身やってきました
やっぱり
重さから逃げてるのかなぁ
最近今までのような
お尻に筋肉痛を感じないので
次はもっと
重さを上げようと思います
今日の総消費カロリーは
2200キロカロリー
くらいになりそうです
でも
シムでの消費カロリーは
数字以下だと思うので
収支は
マイナス200〜300かな