身長158cm
今朝の記録 (前日比)
体重 53.6kg (+0.1kg)
体脂肪率 24.0% (-0.4%)
今日食べたもの
イースターが近づいてきて
スーパーにもホットクロスバンが
並び始めました🐰
今朝一つ食べたのですが
一つで炭水化物量
なんと
25g
3つくらいは
余裕で食べれる
小ぶりサイズですが
一つで我慢我慢
美味しいパンは
炭水化物多いんですよね
日本で何度か
パン食べ放題のお店に行って
何も気にせず食べたのに
あまり体重が増えなかったのは
何でなのかなぁ
あの頃が懐かしいなぁ
仕事と
ダイエットのストレス無く
何も考えず食べてたのが
逆に良かったのかなぁ
でも
今はそれをする勇気ないなぁ
さて
食事管理を再開すると言った矢先
今日は会社の送別会に参加して
飲み食いしたので
正確なカロリーはわかりません
恐らく
1600〜1700キロカロリー
くらいの摂取だと思います
今日はずっと家にいたので
消費カロリーはかなり少なめ
1700キロカロリーくらいです
もしかしたら収支は
プラスかも
明日は
シムで全身しにいきます
因みに１週間の
平均の消費カロリーは
2000キロカロリーらしいです