身長158cm
今朝の記録 (4日前より)
体重 53.5kg (+0.1kg)
体脂肪率 24.2% (-0.2%)
ChatGPTに
回復しきれていないかも
と言われ
仕事後に行くジムの日を
1日減らしました
すると筋トレが
足りないんじゃないかって
何か凄くモヤモヤしてきて
でも
実際仕事後に行くのが
億劫なこともありました
色々考えて
そうだ
仕事前に
行こう
と思い立ち
今日初めて平日早朝ジム活
してきました
日曜早朝ジムは
結構空いてるので
同じ感じかなぁと思いきや
めっちゃくちゃ混んでた
皆さん仕事前にサクッと
1時間くらい筋トレして
帰ってる感じでした
私も1時間上半身のみ
以前みたいに
仕事後
精神的、肉体的にも
疲れた体で行って
筋トレのパフォーマンスが
下がるより
朝1時間筋トレして
そのあと
仕事のパフォーマンスが
下がろうが上がろうが
私には関係ねー
仕事は
私一人だけのものじゃないけど
この体は
私だけのものですからね
また行けそうな時は
仕事前のジム活やってみます
総消費カロリーは
2258キロカロリーでした
食事のカロリー計算は
していませんが
流石に収支は
マイナスだと思います