身長158cm
今朝の記録(前日比)
体重 52.2kg(+0.1kg)
体脂肪 24.3%(-0.1%)
今日は職場の
クリスマスパーティーに参加して
色々飲み食いしたので
食事記録無しです
運動もなし
歩数は11000歩🚶♀️
今日飲み食いした分
明日は浮腫んで
体重、体脂肪率増でも
落ち込まない
さて
クリスマスパーティーでは
上司から
クリスマスプレゼントに
また今年もお酒を頂きました
ウォッカの中では一番好きな
HAKU
他のウォッカより
少しお値段するかわり
凄く美味しいんですよねー
HAKUが好き
なんて一言も
言ったことなかったのに
私が好きそう
と思って
買ってくれたみたいです
大切に頂きます
太ももの疲労
今朝起きた時は気づかなくて仕事を始めて数時間後
やたら体がしんどいなぁ
と思ったら
太ももが凄くだるい
ことに気づきました
どうやら
足に疲労が溜まってる
みたいです
仕事はデスクワークではなく
普段から歩き回ったり
体を動かすことが多くて
忙しい最近は特に
毎日仕事で
10000歩以上歩いてます
それに加えて
ジムでの筋トレと
制限してる食事で
疲労が完全に
回復しきれていない様子
昨日の下半身トレで
力が出なかった理由も
疲労が回復してなかったから
だったのかもしれません
今日は
お風呂にゆっくり浸かって
足のマッサージ
お風呂のあとは
フォームローラーを使って
マッサージ
今はメディキュットで
足に圧をかけてます
明日はジムに行く予定ですが
上半身のみにして
明後日足の疲労が回復してれば
下半身頑張ります
今日飲み食いした分
明日からまた
通常の生活に戻します