身長158cm
今朝の記録(前日比)
体重 52.1kg(-0.5kg)
体脂肪 24.3%(-0.1%)
体重のみ
最低値更新です
やはり
筋肉を増やし続け
脂肪だけを落とすって
めっちゃ難しいんだと思います
筋肉増による
体重増加は
致し方ないと思ってるのですが
逆に
体脂肪率キープで
体重だけ落ちるっていう
最近ジムに行かない日の
炭水化物量を
110〜120gと守ってたので
きっと体内水分が減って
体重が落ちたんだと思います
これに続いて
体脂肪も落ちて行ってほしい
さて
今日食べたものは
ジム記録
ブルガリアンスクワット
スプリットスクワット
RDL
レッグカール
レッグプレス
ヒップアブダクション/
アダクション
20分のウォーキング
今日は仕事でかなり疲れて
本当に
ジムに行く気になれなかったけど
重ーい腰を上げて
行ってきました
もっと重量も上げて
しっかり
下半身トレするつもりでしたが
気力も体力もなく
軽めに
やれることだけやってきました
でも
ちゃんとジムに行った
私は偉い
早く
この結果出て欲しいです