身長158cm
体重 53.8kg(+0.2kg)
体脂肪 26.2%(+-0%)嗚呼体脂肪
体脂肪率が落ちないことを
先生に相談したら
体の中で
リコンプ
というものが起きてるらしい
はて
リコンプとは
説明しよう
ふむふむ
で
どうすれば
これからの目標には
『頑張ってる』だけでは届かない
らしい
食事では
夜の炭水化物を抜け
って言われたけど
家族もいるから
毎日
鶏むね肉と野菜の生活は無理
カレーもパスタも作るし
そうだ
今までの人生
言い訳ばっかりしてきて
この体になったんだった
わたし
頑張る
っていう気持ちだけは人一倍ある
さて
今日食べたもの
今日
厳し目指導されて早々
晩ご飯にバターチキンカレー
先生に
昼ご飯までに摂取した
脂質の量が多すぎるから
バターチキンのソースは
大さじ1.5にしろ
って言われたー
無理ゲー
結局その倍のソースかけたった
私
脂質制限が一番難しい
ジム記録は
ワンハンドロー
ベントオーバーローイング
インクラインダンベルプレス
ショルダープレス
アームカール/フレンチプレス
スクワット
20分のウォーキング
明日はお休みしまーす