今朝の体重
身長158cm
体重 55.7kg
体脂肪 28.6%
前日比
体重 -0.2kg
体脂肪 -0.2%
さて
ビタミンDと鉄分が
かなり不足していると言われ
お医者さんが勧めたサプリメント
買ってきました
薬局で薬剤師さんにお願いしないと
買えないサプリメントで
これ2つで6000円越え
効果はあるんだろうけどね
次からはスーパーや薬局で
手軽に買えるサプリで良いと思った
またまた
“きんにくTV”の話ですが
ビタミンDの話をしてる動画で
日本人の8割は
不足してるって言っていました
不足すると免疫力が低下したり
鬱になりやすかったり
冬に落ち込みやすかったり
私全く風邪を引かないから
免疫力は低くないと思う
職場の現在の風邪率ったら
私は最後に調子悪かったのいつか思い出せないくらい毎日元気
ただ
鬱っぽくなることはないけど
とにかく曇りや雨の日
特に冬は気分が上がらない
これは
ビタミンD欠乏も
関係してるのかな
しかもビタミンDは
血管を柔らかくするらしいので
サプリを摂り続けたら
私の高血圧も改善されるかも
これからは
忘れず摂取しようと思います
さて今日は
ピラティスのクラスを1時間
その後
トレッドミルで有酸素30分
して来ました
明日はジムに行けないので
次は明後日