左肩痛めてるので今日の胸トレはダンベルフライ中心で数セット組んで
最後に肩幅くらいまで手を広げて腕立て伏せで高回数！
両方にプレートを4枚くらい重ねてその上に手を置いてやるとストレッチが半端なくかかるので結構好きです！笑
その後は三頭でスカルクラッシャーの高重量狙い！！
32.5kgで10回がギリギリなので来年には40kg10回目標に！
うーん、それからなにしたっけ？？笑
必死過ぎてなにしたか忘れた…
記録はちゃんとメモしないとですね…
今日1番の反省です(笑)
とりあえず1.2月からの増量でベンチプレスのMAX102.5kg～120kg目標に！
いやぁ、筋トレは本当に楽しいです！
なんか今日は纏まりがないですがこの辺で終わります(笑)
では本日もお疲れ様でしたー！
