こんにちは！ふらすとです！
今回は筋トレのモチベがなくなった時の私なりのモチベーションの上げ方を教えちゃいたいと思います！！
筋トレのモチベーションってやっぱり、保ちづらいですよね
「あぁまたきついのをやらないと、、、」
「もうやりたくないなあ、、、」
などと思う日は必ずあると思います。私もありました。
筋トレのモチベーションを保てなくなってしまい、サボりすぎると
・筋トレの興味がなくなり、やらなくなってしまう
・サボる快感を覚えるようになり、放棄してしまう
・もっと楽しいことに目が行ってしまい、どんなことにも逃げてしまう癖がついてしまう
などと、筋トレを始めたなら何が何でも続けなくてはなりません。
多少の休養なら大丈夫ですが、長期期間の休みを取ると筋肉量が減っていってしまいます。
この件についてはまた別記事で詳しくご紹介したいと思います。
このモチベーションの上げ方を知っていると
・モチベの上げ方を知っているので、色々な場面で対応することができる
・忍耐力がつく
・他のことにも興味を持つことに繋がり、多種多様な趣味を持つことができる
などと、モチベを上げることを知るだけでこれだけの得をすることができます。
それなら、知る他ないですよね。
そこで、私が実践していたモチベーションを上げる方法とは！！
・可愛い女の子が応援しているのを想像する！（笑）
・まずはダンベルを持ってみる！！
・音楽を爆音で聴きながらやる！！
この3つを私はやりながら何とかモチベを保ってましたね。
「可愛い女の子って誰だよ！！」
そう思う方もいるかと思います。
可愛い女の子なら誰でもいいのです。
好きな女優
好きな人
が自分の名前を呼んで応援してくれたらそりゃ死に物狂いでカッコイイところを見せようと頑張りますよね。つまりそういうことです。それでもモチベーションも上がって一石二鳥なんです！
2つ目のダンベルを取り敢えず持ってみると言うのは、モチベーションが無いというのは、
その場にダンベルがなくて他のことをやっていたいからということなんですよね。
そういうことならば今すぐ今やっていることをやめてダンベルを持ってみてください。
必然的に筋トレをしないといけないという気持ちになり、モチベーションを上げることができます。
そして3つ目の音楽を聴くということなのですがこれはもう完全にノれる曲や好きなアーティスト
の曲を爆音で聴いて全力筋トレしてみてください。とても気持ちが良いんです。これがまた（笑）
「どの曲がいいかわからない！」
という方は別記事で紹介したいと思いますので、よろしければ御覧ください。
皆さんどうだったでしょうか？
この私の実践していたモチベーションの上げ方で良い筋トレが行われるようにと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。