こんにちは！ふらすとです！
今回はあるものを使うだけでとっても簡単にカッコイイ体を手に入れられるたったひとつのものをご紹介します！！
筋トレと聞くと
「キツいよね。。。」
「どうせ長続きしないし・・・」
などと思われがちですが、筋トレは悪いことは一切ありません。
・筋肉がつき、色々なスポーツのパフォーマンスが上がる
・今までの食生活がガラリと変わり、身体への変化がわかる
・異性からモテやすくなる
・時間の使い方がうまくなる
・健康への意識が高まる
などと、これでもかってぐらいに良いことしかありません。
筋トレをせずに無駄な時間を過ごし、ただ家でゴロゴロしているだけだと
・すぐに太り、異性や友達から敬遠されてしまう
・何もやる気がなくなってしまう
・色々なことへの興味や監視が薄れ、ネガティブに走りがちになる。
と、本当に無駄にしていますよね。
ならばその無駄にしている時間を筋トレに当ててみませんか？
30分、1時間だけでいいのです。それを筋トレに当ててみて下さい。
きっと自分の何かが生まれるはずです。
では、筋トレと言っても器具ややり方がわからないあなたはどうすれば良いのでしょうか？？
それはズバリ、懸垂です！
「懸垂？なんで？」
「それだけでいいの？」
と思っている方もいると思います。
懸垂は
代表的な広背筋を始めとする上腕二頭筋などの上半身をバランスよく鍛えることができます。
カッコイイ身体を作るだけなら、たったその一つで良いんです。
回数やセット数については
「自分が限界までできる回数」×3セット
たったそれだけでいいんです。
家の柱や階段の段差などを使ってもできますし、公園に行けばだいたい鉄棒やジャングルジムがありますよね。
自分より高い位置にある棒ならなんでも構いません。
その無駄な時間を懸垂に当てても30分ぐらいで終わりますよね。
それで終わったら自分の好きなことをすればよいのです。
身体も鍛えれて好きなこともできる、なおかつ時間を有効活用できる
もう得しか無い一石三鳥ですよね。
まずはその無駄に過ごしている時間の30分や1時間を筋トレに当てて、人生を変えてみませんか？？
いかがだったでしょうか？
時間を有効活用するということはとても大事なのです。
まずは30分から始めてみましょう！！
そうしたら1年後、人生や考え方が変わっているはずです。
これで自分を変えるきっかけになってもらえたらなと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。