このTEDトークは、会社で以前受けた非言語コミュニケーションのトレーニングで、コーチの方に紹介頂き、何度か拝見したビデオです。
ハーバード・ビジネススクールの社会心理学の専門家、Amy Cuddyさんによるプレゼンテーションです。
Amyさんによると、非言語コミュニケーションやボディーランゲージが、コミュニケーションをしている相手の判断に与える影響は大きく、それはコミュニケーションの相手だけではなく、自分自信の脳内ホルモンにも影響があるんですって。
動物も人間も本能的に自信がある時 (例えばレースに勝った時）は、自分を大きく見せるポーズをとるそうです。だったらその逆はどうか、つまり自分を大きく見せるポーズをとると自信につながるかの実験を行ったところ、なんと人がとっている姿勢や、態度がホルモンに影響があるんですって。
パワーポーズと呼ばれる、腕を広げて大きく見せるポーズや手を腰にあてて足を広げて立つポーズを2分間とるだけで、テストステロンが20％上昇し、ストレスホルモンのコーティゾルが25％下がるそうです。結果として、ストレスが高い状況でも、もっと自信を持った態度をとることが出来るそうです。
これは英語の表現でよくある、Fake it till you make it。そうなれるまで、なったふりをすると言う意味の言葉です。うまく行くまで、真似してみるとでも言いましょうか。自分に自信が持てるまでは、自信を持たせてくれる行動で補助するといいとのこと。Amy さんは、でもそれだと偽物のような気分になるので、fake it till you become it うまく行くまでではなくて、自分のものになるまで真似してみる。そうしている内に、真似しているのではなく、自分のものになっていくというご自身の体験も含めてのちょっと感動しちゃうプレゼンテーションです。
で、なぜ今このTEDトークなのかと申しますと、私実は転職いたしました。面接に呼ばれた前の夜にこれを見みした。オフィスに入る前に2分のパワーポーズをして自信をつけて、全部の面接に臨みました。パワーポーズのお蔭でオファーを頂きました。
これは、転職の面接だけでなく人生多くの場所で使えるのでは？例えば、お仕事している方は緊張するプレゼンテーションやミーティングの前、独身の方は大好きな人に告白する前、お子様がお受験の方は親子面接の前とか（ただ、パワーポーズをする場所がなさそうですが…）に使える良いティップではないかと思いご紹介させていただきました。
TED Talk by Amy Cuddy
ハーバード・ビジネススクールの社会心理学の専門家、Amy Cuddyさんによるプレゼンテーションです。
Amyさんによると、非言語コミュニケーションやボディーランゲージが、コミュニケーションをしている相手の判断に与える影響は大きく、それはコミュニケーションの相手だけではなく、自分自信の脳内ホルモンにも影響があるんですって。
動物も人間も本能的に自信がある時 (例えばレースに勝った時）は、自分を大きく見せるポーズをとるそうです。だったらその逆はどうか、つまり自分を大きく見せるポーズをとると自信につながるかの実験を行ったところ、なんと人がとっている姿勢や、態度がホルモンに影響があるんですって。
パワーポーズと呼ばれる、腕を広げて大きく見せるポーズや手を腰にあてて足を広げて立つポーズを2分間とるだけで、テストステロンが20％上昇し、ストレスホルモンのコーティゾルが25％下がるそうです。結果として、ストレスが高い状況でも、もっと自信を持った態度をとることが出来るそうです。
これは英語の表現でよくある、Fake it till you make it。そうなれるまで、なったふりをすると言う意味の言葉です。うまく行くまで、真似してみるとでも言いましょうか。自分に自信が持てるまでは、自信を持たせてくれる行動で補助するといいとのこと。Amy さんは、でもそれだと偽物のような気分になるので、fake it till you become it うまく行くまでではなくて、自分のものになるまで真似してみる。そうしている内に、真似しているのではなく、自分のものになっていくというご自身の体験も含めてのちょっと感動しちゃうプレゼンテーションです。
で、なぜ今このTEDトークなのかと申しますと、私実は転職いたしました。面接に呼ばれた前の夜にこれを見みした。オフィスに入る前に2分のパワーポーズをして自信をつけて、全部の面接に臨みました。パワーポーズのお蔭でオファーを頂きました。
これは、転職の面接だけでなく人生多くの場所で使えるのでは？例えば、お仕事している方は緊張するプレゼンテーションやミーティングの前、独身の方は大好きな人に告白する前、お子様がお受験の方は親子面接の前とか（ただ、パワーポーズをする場所がなさそうですが…）に使える良いティップではないかと思いご紹介させていただきました。
TED Talk by Amy Cuddy
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