スピニングクラスに3回目の参加。火曜と木曜の午前のクラスをレギュラー出席するのが目標。筋トレで肩を痛めたり、歯医者通いをしていたりしてなかなか行けなかったけれど今週から復活。
なかなかキツいし初心者なので周りの人より負荷が低いけれど、滝汗は気持ちいい。年配の人も多く頑張っていて励みになる。
クラスが終わった後の様子。
車で10分弱なので往復とクラスの1時間を合わせても所要時間は2時間弱。午前中に帰って来れて、午後を有効活用できるのはいい。
帰ったらシャワーの前にプロテイン。実は苦手だけれどチョコレート味のプロテインをアーモンドミルク（無糖）で割ると結構イケる。ココナツドリンク（無糖）で割るよりこっちの方が好みかな。
午後はちょっと仕事しないと。
