おうち時間が続く中
だんだん体も
なまってきております
娘は夕方の散歩を
スケジュールに
組み込んだようですが
雨の日などは
ちょっと出かけるのも
おっくうになります
先日ラジオ体操
やってみようかなと
書きましたが
こちらです
もう少し違った
体の動かし方は
ないのだろうかと
考えていたところ
「エア縄跳び」
が家で簡単に出来る
運動と知りました
縄がなくても
ちゃんとした
運動になるの？
と思い、早速
やってみました
ただ跳ぶのではなく
音楽に合わせて跳ぶと
良いらしい🎶
なので、お笑いの
2人がネタでかけていた
あの曲を流し🍒
いざ実践
途中でエア縄跳びを
投げ出したくなるのを
ぐっとこらえて
がんばります️💪
その結果…
結構な運動量
足がかなり疲れます
エアでも結構な
運動量になりますよ
足のむくみにも
効くらしい
足がパンパンの
私には簡単で
ちょうどいいかも
しばらく続けて
みたいと思います
みなさんも
おうち時間の
運動不足解消に
いかがでしょうか？