当たり前にとってる睡眠ですが、睡眠で悩まれている方もちょくちょく聞きます。
お肌の為にも睡眠はしっかりとりたいもの。
なぜか眠れない‥そう思って行き着いたのがカフェインでした。
その他にも寝る前にスマートフォンやパソコンを見ていても眠れなくなります。
妊娠前には午前中ならカフェインを飲んでも大丈夫になりましたが、妊婦してから今もまた眠れなくなりました。
午前中に飲んでも、コップ半分でも眠れません。
アメリカでは普通にカフェインレスコーヒーがあって助かりましたが、日本ではカフェインレスコーヒーがあるお店はまれです。
スターバックスコーヒーはカフェインレスコーヒーがあり、注文してからカフェインを抜いてくれます。
あとアフタヌーンティーのお店でもアールグレイの紅茶のカフェインレスがおいてあります。790円ほどしますが。
カフェインの抜き方は3種類あるようで、スターバックスや私が買っているところは一番害がなさそうな水でカフェインを抜いています。
私が買っているのはスターバックスよりだいぶお安くて豆でも粉でも注文すればそのようにしてくれます。
良かったら参考にしてください！
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