ゆる体操や金魚体操など、体を揺らすだけで筋肉が緩ませることができ、すごくからだにとっていいということを以前にも書きました。
なんといってもお金も時間もかからないうえに、簡単にできるのです。
電車に乗っていても手や首などをぶらぶら震わせ、肩を上げ下げしたり、寝転がって体を揺するだけなのです。
ゆる体操も同じことをいっていますが、少し動きが入ります。
ゆる体操でなくてもただ体を緩ませるだけで十分効果があります。
筋肉などをゆるませていると、柔軟に体を動かすことができます。
考え方でも柔軟な心を持っていると、いろいろなことに対し応じることができます。
筋肉が緩むということは、気も通りやすくなる、ということがわかりました。
気功をやる前にぶるぶる～と緩ませてから気功をやると、すっと体に通るものを感じることができました。
それにインストラクターを一緒にやっているスタッフとよくアロマの練習をするのですが、この前の練習で私を練習台にした時、ものすごく驚いていたのです。
「すごい筋肉が柔らかい～～～！！すごい～～！中のほうにはコリはまだありますけど、表面がびっくりするくらい柔らかいです、何したんですか？？」
「そうでしょう～！すごいでしょ！！」
顔の筋肉も、胸の筋肉もみんなみんな柔らかくなっています。
むくんでいる時も足をプルプル震わせたり、ブンブンふっているとずいぶん楽になるんです。
簡単ですが、何でも続けることが大事なのでしばらくやってみてもらいたいです！
報告お待ちしております～！
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