副腎 と聞くとピンとこないかもしれないが、副腎皮質ホルモンといえば
耳にしたことがあると思う。
副腎は左右の腎臓の上にある小さな臓器。
ストレスが長く続くと自律神経のバランスが崩れ、副腎から
ストレスホルモンであるノルアドレナリンやコルチゾールが分泌され、免疫にブレーキがかかる。
副腎の足裏での反射区は、湧泉のツボと同じ場所で、足の真ん中辺りになる。
ここを刺激してあげると、副腎を強化できる。
また精油のゼラニウムは、副腎ホルモンの分泌を整える働きがある。
（その他、精油では自律神経調節効果・抗うつ効果があるものとして
ラベンダー・イランイラン・カモミールなどがある）
またストレスを感じた時に分泌されるアドレナリン。
アドレナリンをつくる際に必要な栄養素が、ビタミンC。
ストレスが多いときにはビタミンCの消費量も多くなるので、
日頃より多目にとることが必要になる。
ストレスがたまると、歯茎から出血することがある。
これは、ビタミンC不足からくる出血である。
その他、ビタミンＣが不足すると乳酸の分解もできにくくなるので
筋肉疲労、倦怠感なども起きやすくなる。
ストレスが長引かないようにーいろいろとお試しください！
うつ病などの心療についてのアロマ特集は、近々アップします。