さてはて、7月になりました。
区切りだなということで
またダイエットをぼちぼちやりますかぁ。
一応記録しときます。
私は150cmです。
今日ね病院で測った体重は
53.9kgでした(ᐢ👍🏻 > ̫ < ᐢ) 👍🏻
産む直前に測ったのは
記憶では63kgくらいでしたので
内容物と浮腫で約9kg落ちまして
53kg台で数値は安定してます。
さてさて…産む前が48kgでしたので
そこまでは体重を戻すとしますか〜。
結局5キロくらい脂肪ってことだよねえ
ぷにぷにしてるもんなぁ。
最終的には45kgで安定させたい。
2年前のダイエットのときは42kgまで落としたけど
もうそこまではやるつもりありません。
多分そこまで追い込む余裕ない。
今日は検診でして私の身体も見てもらったのですが
なんと排卵してるらしいですわ。
1ヶ月内に生理来るって言われた。
私は産んでから完ミなので
早いだろうなと思ってたけど
まさかこんなに早いとは( ･᷄ὢ･᷅ )
まあ健康ってことですわな。
オカシイな私排卵障害だったはずなんだけど。
次の生理が来たらピル飲み始めるつもりです。
とはいえね、ダイエットにおいて
何が大事かって私はよく知ってます。
結局食事と睡眠なの。
今は睡眠が壊滅的なのは赤ちゃん育ててて
仕方ないからさせめてできることあるかなって
なったら食事ですよね。
ダイエットしてたときの食事記録
アプリに全部保存してありました…！すげえ！
なので本日よりアプリで食事記録始めます。
体重は毎日測りません。
運動もまだ産褥期で今月は控えめにします。
身体のリズムはまだできていないので、
ウォーキングや筋トレを取り入れるのは
少し先になると思います。
できることから始めるのが大事です。
続けることがダイエットの真髄。
はじめは体重がとかよりも
食事をクリーンなものに戻していく期間かな。
たまにブログ載せます。
ダイエット計画みたいなのを
考えたのでまたまとめたら記録します。