やっほ〜ヲンちゃんです(・ω・)ノ
Qoo10メガ割始まりました！
私はとりあえずいつものクレンジングとカラコンは
絶対ポチりました、、！！！
コレとコレね‼
あとは今回スキンケアも
買ってみようと思ってますが
気になるのがありすぎて
めっちゃ悩んでる( ˘ω˘ )💭
皆さんは何か買いますか？^-^
さてさて話は変わり、
ようやく食欲とメンタルが落ち着いて
2週間ほどは平和に過ごしております。
体重も44.4kgと元に戻りましたヽ(´∀｀)ノ
身長は150cmです。
割と外食多めでもメンタルが崩れなくなってきた
次の日も普通に食べて（お腹と相談しながら）
普通に運動もできています。
運動に関してはかなりやっている方だと思います。
一万歩のお散歩を週5、バドミントンを週2〜3
バドミントンやる日でも余裕があれば一万歩歩きます
何もしない日は週1でなるべく作るようにしてます。
めんどくさくて歩かない日も全然あります。
でもお散歩が好きなので運動しなきゃみたいなのはないです。
これだけ動いてるからこそ、
だからこそ食べないとだめだ、
とちゃんと身体で学んで
食べるようにはしています。
食べれないときもあるけど
食べれる日はちゃんと食べる。
過食するくらいならご飯をしっかり食べる。
甘いもの食べたくなったら無理に我慢しない。
休むときはちゃんと休む。
やっとこれがだんだんと今わかってきてる気がします。
とは言ってもまだ安定して2週間ほどなので
まだまだダイエットみたいなことは
意識もしてないしこれ以上削れるところもないかなと。
今は淡々とこの生活を続けて
体重とメンタルを安定させることが
優先でございます。
欲を言えばまだまだ痩せたいけどね←
でもリバウンドして戻るほうが嫌だから
今はこれでいいんだ、と言い聞かせています。
摂食障害だけど最大値-23kg痩せて
今は少し戻して結果今は-21kgの減量に成功‼️
ダイエットブログではなく健康管理ブログとして
また食生活も載せていきますね⊂( ᴖ ̫ᴖ)⊃⊂(ᴖ ̫ᴖ )⊃