過食欲回避しました〜！！やった〜！！！
休みの日、特に何も予定ない日は
過食欲湧きやすい（持論）
だから今日もちょっと怖かった。
今日は12時とかなり遅めに起きました。
別に前日夜ふかしとかしてないんだけど
しっかり起きれたのが12時だった（笑）
いつもの私なら午前中に体を起こして
あさんぽとかしてるんだけど
その後の時間、ご飯の時間まで耐えるのが本当に辛くて
なら一層予定ないなら眠たいなら寝てればいいやと思って起きたら12時だった！
たまにならいいんだよ、別に
いつもなら朝ごはんたべてやることやってって感じだけど
休みの日の朝ごはんは実はまだ抵抗があって
暇な時間があると余計考えちゃって
時間あるから過食しちゃうみたいな。
だったらお散歩して過食するなら
週1くらい昼間でベッドにいたっていいでしょ。
なんて誰もせめてくる人なんていないよね。
起きて一時間後くらいに昼ご飯食べて
グラノーラ付きのヨーグルト食べて
夕飯食べた(^。^)
お散歩も40分くらいできた。
最近の食生活はまたアメンバー限定で載せますが
野菜多め、タンパク質多め、白米適量を基本としてます。
あと週末には夏服も揃うはずなので
アメンバー限定でまたコーデ載せます！
これは期間限定の減量です。
少し無謀なことだとは思いますが
私はまた頑張りたいなと思っています。
頑張ってあと少しだけ絞ったら
絞った分増量してしっかりと筋肉つけて
健康的な体になろうと思います。
過食しそうな日だったけど
自己分析して過食回避したし
お散歩もできたし家も掃除したし
とってもいい日だなと思いました。
明日はバイトなので朝からちゃんと白米食べて
頑張るぞーー！！！
オヤスミナサイ。