ちゃんと比率になってるかは微妙ですが
ひとまずあすけんから言われたことを
守ってるって感じです。
食事の記録自体はストレスではなく
いい感じに続けられています。
運動に関してはジムに行くことがやはり
自分の中でかなりストレスです。
行かなければいけない、行けないと自責する
これが出てきてしまって今は行けるときに
言ってるという感じです。
バドミントンとハイキングとウォーキングは
楽しく続けられています。
何よりも大事なのは続けること。
楽しくできること。です。
ハイキングはとても楽しいです。
ジムはやっぱり私には向かなかったのかな(;_;)
トレーニーとか言ってみたかったけど
私はお散歩がちょうどいいです。
解約できる期間まであと数ヶ月あるので
この中で行けるとき行って
習慣化すればいいですし
できないのなら潔く諦めます‼️
-23kgを痩せたときは
ほぼお散歩しかしてなかったので
痩せるだけならジムに行かなくてもいいです。
ただ筋肉はほしいので、私でも続けられる方法をこれからも模索していきます⊂( ˆoˆ )⊃
お菓子とかもちょこちょこ食べて
息抜きしております。
甘いものはそんなに食べないと言いつつ
食べたいときもあります。（笑）
せめていただきもののお菓子を
過食としてではなく美味しく食べたいと思いました。
どこで取り入れやすいかなと思ったとき
おやつの時間に取り入れるとかではなく
食事のあとに一ついただくが
自分は取り入れやすいです。
間食に入れてしまうと、ずっと食べてしまうし
食べないでためておくと過食してしまうし
これが今のところ一番自然にできている方法です。
夏までにまだ時間はありますし、
人生なんてさらに長いんだから、
焦らずやればいいんですよ( ^ ^ )
過食だって私には必要で
過食するときは過食するんだし
その一回で見た目が大きく変わることもない。
そんなことはダイエットして自分に向き合ってきて
よくわかってるんだから。
ダイエットして自分のたくさん向き合ってきたからこそ
これからも自分と向き合って健康と見た目と中身を磨いていきたいと思っております。
まだまだ自分にあった食生活を模索中です。
でも-23kgを頑張っていた頃より
少し気持ちに余裕が出てきた気がします。
そうすれば体重も自分のベストが見えてくると思います。
10年以上体型や体重に悩んできた私が
今の所出したこれらに対する答えは
【あと2〜3kg痩せたいって思えるくらいがベスト】
ということです。
それで今は気持ちが楽になりました。
まだまだ奮闘してくことはたくさんあるけど
ひとまずこれが今の私の考え方です。
無理せずゆっくりやってこうね( ˶'ᵕ'🫶🏻)💕