気がついた、生理前だって
私生理前って言葉を
生理が始まる10日くらい前から使う（笑）
だから月の半分くらい生理期間（笑）
でも今回はちゃんと生理前って感じ
浮腫むし、体重増えてるし、便秘だし
体重増える覚えはいくつかあるけど
どう考えても生理だなってなった。
旦那には「生理長くね？」って言われる（爆笑）
いま旦那はプチ長期出張へ
平日誰もいないの最高⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃
そして3月末、バドミントン大会出ることに
これは教室でやってる大会で、
めーーーっちゃコンパクトな大会です。
いつも週1で教室に行ってるんだけど
来週は3時間ぶっ通しの試合があるので
体力落とさないように筋トレもしてます
（家事の合間のスクワットだけw）
あとプチハイキングにも休みの日は行ってます。
だから食べないわけにはいかないわけ‼️
ちゃんと体作り頑張らなきゃ。
あと一ヶ月とはいえ、やるとやらないとでは
絶対違うんだから
ついでに引き締まったいい身体に
なってくれてもいいよ？
暫くは有酸素よりかは筋トレを頑張りたいので
明日ジムの体験に行ってきます。
私が自分に約束します。
無理だけは絶対にしない。
ダイエットやカロリーに
人生支配されない。
動くならちゃんと食べる。
私まだやれます‼️やらせてください‼️
最近、バルクガール ケリー さんという
YouTube？Instagram？をめっちゃ見てる。
面白いからぜひ見てほしいな！
とても筋肉美でポジティブで元気になれる。
そんな考え方になりたいな〜と
思わせてくれる人
160cm40kgの1日の食事♪とかは
精神衛生上の為見なくなりました。
いや見てたんかい！と思われそうですが
やっぱり細い＝美しいみたいな価値観抜けないよね
私以外の人が太ってようが痩せてようが
どうでもいいのに
なんで自分だとこんなに厳しいんだろうね？
もちろん体型のこと以外でも。
ルッキズム反対‼️とか思っててもさ
自分にはルッキズムしちゃうというか
しちゃうってなんだろうね
今は減量はしていませんが、
暫くは自分に向き合うために
健康管理や体型や体重に悩みそうです。
ただ、食事に対してマイナスな感情を少しでも無くすことができて、
もう少し自分にも寛容になれたらいいな〜とは思います。
明日はジムには行きますが、
バドミントンとスクワットで
いい感じに筋肉痛なので
適度にやって明日は休む日にしようと思います。
ただ、朝はもう少し早く起きて
朝んぽはやりたいな〜
歩くことは好きなんですよね。
有酸素ってやり過ぎはよくないって言うけど
単純に無心に歩いてることが好きで
体力が尽きないのなら歩いていたいなと思います
明日もいい日になりますように。
おやすみなさい。