昨日また詰め込みました。
4000kcal摂取お疲れ様です。
良くない兆候はあったんです
生理前だし、イライラするし、お腹減るし
そういうときに限って旦那が余計なこと言うんです。
イライラしてるのわかるよねって
言語化したってわからない人だから
これはもう旦那が悪いってことでいいよね？
今日はね本当は山登りする予定でした
山登りってもそんな本格的なのじゃなくて
近所にある山を歩くだけなんですけどね
本当はやめようと思ってたんです。
旦那にもそう話して了承もらってた
でもバイト行ったら気持ち切り替えられて
予定通り山は登ることにしました。
朝、昼はもちろん食べられなかったけど
夜はちゃんとご飯食べます。
食べることから逃げない。
もう繰り返したくないし、
やっぱり努力してこの体型になったのだから
無駄にはしたくないんです。
昨日はモヤモヤしてて、お散歩に行きました。
知らない間に一万歩行ってたし、
その後過食したけどちゃんと睡眠も取れて
今日朝起きて遅刻せずバイトに行けた。
食は抜いてしまったけど、
夜からちゃんと食べる、ちゃんとやります。
運動は強迫観念じゃないよ。
やりたいからやってる。
やりたくないならやらないです。
食っちまったものは仕方ないし
普通の食事に戻せば体重は戻るし
何度過食したってやり直せてきたんだから
自信持っていいよね。
みんなもその気になれば4000kcal食べるときあるよね？
私だけじゃないよね？
大丈夫ならいいんだ。