雪がこんこんつもってきていますね
雪を見るのはひさしぶりなので
すごく嬉しい気持ちになりました
あったかくして、誰にも見られない夜中に
ひとりで雪遊びをしたい衝動に駆られました
もちろん寒さという強敵に
挫折したのはいうまでもありません
では今日食べたものです
しょうが紅茶くずゆ
ポテトサラダ × ３回
ポテトポタージュ 74kcal ×２回
ファンタ 123 kcal
えび天ぷら １つ
なめこ汁 １杯
今日の工夫点
食べる前に
しょうが紅茶くず湯で
お腹いっぱい作戦を実行してみました
それでおなかいっぱいになったかどうかは
わかりませんが食べる量は多少減った気は
します。一応気をつけているのもあるので、
まだその効果は様子見というところですが･･･
要検証です！！
他にはお腹が減ってもないのに
何かを口に入れて噛みたいという衝動！
食べたい！という衝動！
そんなときに今日はガム風船を食べました
ぷくーっとふくらましたり遊んでいるうちに
おなかが減っている衝動はなくなってきました
実はこの方法、正しい方法でもあるらしいです
噛むという動作は満腹中枢を刺激するらしいので
ガムを噛むという作業はおなかがいっぱいになる
という錯覚作業にもつなかる・・・のかも？しれないですね
あくまで「らしい」「かも」ですので、あしからず！！