みなさま、アンニョンハセヨ～
ウォンジン整形外科
グローバル事業部のRです。
あっ
という間にもう1月が終わりますネ
もう、早すぎです。
Rにとっては怒涛の1月でした。
2月は旧正月があるから
少し身体を休めて
春に向けて体調管理をばっちり
整えて、さらにがんばりますよ～
こうやってブログで美容情報などを
発信していると、美容情報に
敏感になりますよね。。。
先日、韓国のテレビを見ていたら
お水の話がでてきて、
現代人はお水の代わりに
お茶やジュースを飲んでいるけれど
本当にそれってお水の代わりになるの？
っていうお話でした。
実際に、司会者の方が水なし生活を
1週間試すことになったんですが、
水以外は何を飲んでもOK！
お茶でもなんでも！
だから、司会者も最初は余裕の表情
ですが2日目で肌が荒れだし、
色も浅黒く、にきびがポツポツ…
3日目になると、なんだかイライラして
人当たりもキツくなってきたんです
そしてついに4日目…
もうちょっと限界です…
とまさかのギブアップ
翌日に大事な生放送があるから
これ以上は無理との判断だったそう。
お茶やコーヒーなど水以外の飲み物を
たくさん飲めば飲むほど
カフェインやその他の成分のため
身体の水分が排出されてしまうんですって！
だから排出された分だけ
水を多く飲まないとだめなんだそう。
コーヒーを一杯を飲んだとき
お水をコップ2杯分は飲みましょう～
と番組では紹介してました
あと、お茶は穀物茶はいいけど
葉っぱのお茶はカテキンやカフェインが
入っているので同じく
飲んだらお水を飲むようにしましょう。
Rはこれを見て
さっそくカモミール茶を買いました
笑
これも紅茶が入っていない
カモミール100％のものを買いました。
また、一日に必要な水を簡単に
計算する方法があって、
それは
自分の体重 × 0.03
です。
体重50kgの人なら
50 × 0.03
で1.5
つまり1.5リットル一日に必要
ってことになります。
もちろん個人差はあると思いますが、
わたしたちの体が絶対に
なくては生きていけない水について
考えるきっかけになればいいなと思います
それでは美容情報や
健康情報があれば
また更新しますね
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カムサハムニダ