ライターの有留です。
いつもお世話になっております。
インフルエンザが流行っているみたいですね。
皆さん、体調管理は万全ですか？
私は今年はいつになく気をつけています。
手洗い・うがいは当然。
外出時には使い捨てマスクを着用。
あと、昨年から取り入れているのが
舌みがきです。
昨年取材させていただいた歯医者さんが
「手洗い・うがい・舌みがき！」って
仰っていたんですよ。
舌の上には、意外にも肺炎菌やインフルエンザウイルスがたくさんいます。
だから舌みがきをして
菌やウイルスを取り除いておくと
感染しにくくなるそうです。
また、舌の汚れ（舌苔）などから
発生しているプロテアーゼという酵素は、
体内のインフルエンザウイルスの増殖を高める作用があります。
だから舌みがきをして舌苔を取り除いたほうがいいとのこと。
たしか65歳以上のデータで、
「舌みがきをしたらインフルエンザの発症率が１０分の１になった」
という発表もありました。
一方、舌みがきを「おすすめしない」とするお医者さんもいます。
粘膜でできている舌はとてもデリケートなので
舌みがきをして味蕾が傷つくと、味覚障害になる、
舌のリンパ細胞が傷つくと逆に免疫力が低下する、
などのリスクがあるそう。
くれぐれもゴシゴシは禁物！
私は綿棒で軽く取り除いています。
なんか今夜はヘルスケア記事になりましたが、
風邪とインフルエンザにかからないで
元気に冬を過ごしてね♡
ってことが言いたかったのです。
（そして、自分に言い聞かせている）
もう寝よ