yoga fest新宿高島屋✴︎

昨日から新宿高島屋で行われている
yoga fest

初日の昨日、行ってきました

レッスンの受付は11階にあり

ヨガウェアや
自然派化粧品等のショップ沢山出店されていました


実際のレッスンは1階と2階の特設会場
11階から下りのエレベーターを待ったり
同意書へサインをしたり
有料レッスンへの支払いもあったので

早目に行って正解


私は陰ヨガと、ケン・ハラクマ先生のレッスンの2本
それから

11階のGAPブースで行われていた
アンバサダーYUUKAさんによる顔のマッサージ(無料)のレッスンを受けてきました

顔の歪みを観てもらったのだけど…身体の歪み同様、顔も歪むんです

顔のことを後回しにしがちな人なので

気をつけるキッカケに出会えたのは、とてもラッキー

レクチャー後にはYUUKAさんより、

GAP fitの10%offチケットを頂いたので

8階にある店頭をチェックしに行きました

クールな雰囲気の品揃えで、

ランにもヨガにも使えそうな、モチベーション上がるアイテムが沢山！けど…

最近よく感じていた

自分のヨガスタイルとのギャップを感じました

わたしは普段、女性のみのゆったりめのヨガレッスンをするので

ウェアも

どちらかと言うと肌触りが良く

ゆとりのある形の物を選んでいました

ピタピタのタイツや露出の物だと、自分の話している内容と

チグハグな印象を与えてしまうのではないかと考えていて

いくつか試着させて貰った中で

適度な圧は骨盤の安定と心地よい緊張感が得られることに気付きました

そしてそれはリラックスの際にも不可欠な要素だと言うこと

色や柄を抑えれば人に与える印象もソフトになるので

スパッツスタイルも、有り！

‥と落ち着いたので


頂いてきました

私が選んだのは100%♻️recycleのコットン製品

GAPブースでのレッスンと、10%割チケットは

22日の最終日までずっと行う予定だそう






さて


昨日わたしが受けたヨガのこと少し

一本目は陰ヨガです

陰ヨガはひとつのポーズを保持する時間が3分、と、他のヨガと比べて長めで、
その間に筋肉が程よく弛み
ベストバランスへと調整するものです

今回はアフリカンハープの生演奏と共に行われたので

五感を使い身体により集中出来たと思います

静的なポーズでも、身体の内では

自分が思うより強くストレッチ等されているので、
注意が必要なんです

油断して頑張り過ぎると痛めると思いますよ

集中して観察して丁寧にストレッチ

1時間半は

あっという間に過ぎました

その後はヨガの日本での第一人者🇯🇵
ケン・ハラクマ先生のレッスン


大人気のクラスで

キャンセル待ちしました

ケン先生のヨガを受けるのは
久しぶり1年振りくらいです

ケン先生のレッスンへは何年も掛けて

何度とお邪魔しているので

わたしの中では今では安定安心のyoga

昨日は

呼吸法と

ヨガのお話し

そして簡略化した太陽礼拝Bへと入っていきました

いくつかのポーズを
呼吸に合わせて行う太陽礼拝Bを
参加者50名全員！！が
間違えることなく  成功するまで
何度も繰り返し行いました

因みに私の担当するレッスンで
太陽礼拝を取り入れる際には、
3度ほど

‥昨日はいったい何度やったでしょう？
20回、くらい？？でしょうか

結構

ハードなのですよ 太陽礼拝B

もしやと心配していた腰痛は来ませんでしたけど

んー！！

…心身共にキリリッと言いますか

諸々に影響します流石の太陽礼拝でした

‥その後は

リラックスするポーズをいくつもして

フィニッシュ

お昼を食べずに参加し14時迄レッスンでしたが

空腹も何処へやら‥

集中力が勝手に働き出す

ケン先生のヨガでした

このイベントのことは前日に知り

パッと決めたんですが

結果、凄くよかったと思っていて

何やら色々なことがスムーズで

ご一緒した方とも波長が合い

気付くことも学ぶことも多くて

有意義だったなと

いま改めて

感じているわたしです