朝の用がひと段落したら、
忘れずにストレッチするために朝一
yoga用のボトムを穿いておく。
ストレッチっていうと
先ず首肩、腰、脚…となりがちですが
今日は
二の腕をほぐすところから。
ハムストリングが柔らかくなるらしいですよ
ホッと一息のお供には
あったか ココア
まだまだ寒いから、欲しくなるのです。
ココアパウダーをフライパンで炒り、
豆乳で溶いてから蜂蜜で仕上げ。
上の緑色は野菜パウダー。笑
なんとなく入れたくなり、トッピングしました
梅の木に
めじろが
今日は
とてもいいお天気で、
写真を撮らずには居られなかった私でした
健美yoga
夏子
夏子