お天気の良い土曜日でしたね
変わらずお元気ですか？？
私はたっぷりとお洗濯してから
午後はちょっと出掛けてきました
表参道 IYCへ、
陰yogaのレッスンを受けに‥
レッスンの後は渋谷ヒカリエにある
ポール・バセットでお茶
最高に好きです。
yogaの後は「身体に優しいノンカフェイン
」というのを
」というのを忘れさせる程 美味。
お隣にショコラドHがあるのも、いいです。
サロンが広く無いので
いつも満席ですがそれでも行ってしまうのです
陰yoga
のレッスンのことを少し…
のレッスンのことを少し…初めて名前を聞いた数年前は
陰と陽なら陽のyoga
未だ未だアクティブな方に興味があったので、
体験した事はありませんでした。
今日実践してみて、今の自分が求めているモノにぴったりだったので、ちょっと感動でした
陰yogaのポーズ自体はとてもシンプルなんです。前屈が多かったかな？
1ポーズしたら3~5分keep、呼吸と身体に集中します。
一呼吸一動作で行うヴィンヤサ・フローとは全然違います。
yogaを始めて数年した頃から
単純に見えるアーサナ(ポーズ)ほど、じっくり取り組むと効果は絶大で、
けど「簡単に感じるもの」に「じっくり取り組む」、その事が、とても難しいのだと思って居たのですが
まさに陰yogaがそれ
スポーツや楽器演奏もそうですが、
基礎練が1番大切、と云う様な具合。
私がレッスンを担当するときは、
陰yoga同様に、
呼吸と身体に集中してくださいね、とお話ししてから、
似た様なアーサナを選んで行ってはいましたが、
これ程じっくりと身体を観察して頂いたことはありません
5分て。。
5分て。。けど実際
「自身の身体を観察する」となったら、
数秒、では無理ですものね
なので次回のレッスンは、今日学んだ「陰yoga風」
是非取り入れさせて頂こうと思います。
(レッスンして下さった るみ先生、ありがとうございました
)
)先日
友人から
オーガニックスウィーツ、頂きました
クルミの入ったキャラメルスコーンです
キャラメルはなんと手作りで、ミルクの替わりに豆乳を使用したり
甘味は白いお砂糖ではなく甜菜糖にしたりとヘルシーなおやつとなっています。
折角食べるなら
身体に善いモノ
ご興味のある方はチェックしてくださいね
↓
明日はお天気どうでしょう？
雨でも
紫陽花の色が際立つから
それもいいですね
