今日は2015年に入り初めてのヨガレッスンをしてきました
本日のアロマはユーカリ。風邪やインフルエンザが流行っているので
去痰作用があったり呼吸器系に効くアロマを。
調気はアヌローマ・ヴィローマという片鼻呼吸法を選びました。
主に右側は男性性(陽)、左側は女性性(陰)を表すと言われています。
性別関係なく、誰でもが
男性性と女性性を持ち合わせています。
日々の生活が忙しなかったり、逆に何の刺激もない副交感神経優位の状態であったりしても
バランスを崩してしまいます。
なんであっても偏り過ぎは、良くないのですね。
アヌローマ・ヴィローマは
規則のあるカウントに合わせ片鼻づつ交互に呼吸することで
男性性と女性性のバランスを整えます。
鼻の通りもスムーズになりますョ。
その後は
しっかりと立位で動いていき、最後は坐位でrelaxするようなプログラムにしました。
レッスン後、シャバーサナから起き上がった時の生徒さま全員のお顔
ぱッと明るくなったのを見るのは本当に嬉しい瞬間です
今年も
皆さんの心身の健康、それから
自然な笑顔を引き出せるレッスンをしていきたいと改めて思った私です。