呼吸法を長めに行って内臓の動きに意識を持っていって頂いて、
集中力を高めてから動いていきました
太陽礼拝をしましょう、と伝えると
皆さん、凄く嬉しそうな顔になるんですョ
(笑)
なのでなるべくこのクラスでは
呼吸とともに
流れる様なヴィンヤサ・フロー・スタイルを
なるべくプログラムに加える様にしています。
…
昨夜机の中をガサガサと探し物をしていたら
2年程前にヨガの勉強に使用していたノートが出てきたんです。
骨盤帯やら肩関節複合帯だとか
呼吸の事、哲学のことが書いてある。
勉強に成るな～と(笑)
なので今日は基本中の基本にして
最重要課題の
呼吸から始めた、という訳なのです。
呼吸１つで
自律神経を調整することも
血流や体液を巡らすことも、内臓をマッサージすることも出来てしまうのだから…。
ノートの端に書き留めていたウパニシャットからの引用も、とても素晴らしいので、最後に書いておきます
……
「生きとし生けるものすべて
至福から生まれ
至福に支えられ、そして至福に向かい、
再び至福とひとつとなる」
……いかがですか？
思うところありますか？
とっても深~いヨガなのでした
夏子