今日も関東はとても暑い1日でした
最近の私の傾向として
暑い日にきちんと汗をかかないでいると体調を崩すので
joggingをしました
久々なのと暑いのとで
走りはじめて直ぐに
喉の辺りが重く感じ、苦しくなりました。
喉を開くように首を上げたり揺ったりして
筋肉かほぐれるのを期待しましたが
あまり楽にならず
16分しか走り続けられませんでした。
暫く歩いてから再度走りましたが、
3分くらい。totalで19分、と短め🙈💨
以前走り込んでいた頃と比較してしまうと
残念、な距離とタイムなんだけど
そこはあまり気にしない。(走っている時は若干気になりましたけど)
今は長く走ることが目的ではないから。さ。🌿
シャワーを浴びてストレッチしたら
最近読んだ本に書いてあった様々の事から解放されて
凄く気持ちが良くなった😊
確かに真理なんだけど、
自分の思う事とすり合わせをするのが困難な本。
今すぐに全て受け入れる必要ないしね。ふぅ。。
昨日
CTVの番組の収録も終わり
ほっとしました。
初めてだからわからない、と言うの言い訳に成らない。けど。。
よし、
来月はもっと
私ぽくやっていこう
少し元気出てきました
写真1枚目:
今日の記録。こう見るとこのiPod、傷だらけですね。かれこれ4年のお付き合い
写真2枚目:
喉を上げて胸を広げて～。走りながらこれをイメージ？;-)