こんにちは。荒木です
皆様、肝斑（かんぱん）てご存知ですか？
最近は、サプリメントなども出ていますよね。
女性に多く、女性ホルモン
などの影響で引き起こされたりするといわれています。
（他には、妊娠時など）
女性ホルモン
・ストレスなどが影響するので、普段からストレスをためない、快適な睡眠をとることをこころがけると良いでしょう。
詳しい治療方法は専門医に相談するのもいいと思います。
早めに対策すると、キレイに消える方も多いようです。
諦めないで、
キレイを楽しみたいですね。
女性のキレイを内側から守る『プリビオ』乳酸菌
http://womens-help.com/details/pribio_top.html
こんにちは！荒木です
先日、近所の組運動会に参加していたんですが、
久しぶりに競争とかしたので翌日・・・いや二日後に筋肉痛
がきて大変でした。
としだな～～って思いました。
そこで疑問ですが、
筋肉痛って年をとると遅くなるのはなぜなんでしょうか？
一説には、年をとると筋肉痛の原因になる『筋線維の損傷と回復』の過程が
遅くなってくるものをそのように表現したとも言われていますし、
年齢に関係なく、軽い持続的な運動は早く痛み、激しい運動は遅く出る場合もあるそうです。
社会人になってからの運動不足が一番影響するのでは？とも思いますが・・・
運動していない期間が長いと、頭では走れているつもりでも
体がついて行かず、足がもつれて転んだりしてしまう事もありますよね。
無理な運動は控え、まずはストレッチから始めるのも良いかもしれませんね
若い腸
を目指しましょう『プリビオ』乳酸菌
http://womens-help.com/
こんにちは。荒木です
朝ごはんって食べていますか
食べる
＝太ってしまう
と考えがちですが、最近流行の「
朝バナナダイエット」を例にすると
朝ごはんはむしろしっかり食べる方がいいんですよね。
朝バナナダイエットとは？
朝食にバナナをよく噛んで食べるもので、昼食、夕食はがまんせずにご飯を食べるものです。
朝食を食べる事によって
脳が活発に働く
排便の習慣がつく
朝が弱い人・便秘 気味の人などは、朝ごはんを食べていない人が意外と多いといいます。
健康な毎日を過ごすためには、しっかりご飯や起床などのリズム作りが大切です。
実は、荒木は毎朝何も食べていません
。
バナナだけでも食べようかな、と思っているところです。
ちなみに、夜遅くにご飯がどうしても食べたくなった時、まず果物を一口食べてから
ご飯を食べるといいらしいですよ
朝ごはんの習慣づけにも『プリビオ』乳酸菌
