こんにちは。荒木です
朝ごはんって食べていますか
食べる
＝太ってしまう
と考えがちですが、最近流行の「
朝バナナダイエット」を例にすると
朝ごはんはむしろしっかり食べる方がいいんですよね。
朝バナナダイエットとは？
朝食にバナナをよく噛んで食べるもので、昼食、夕食はがまんせずにご飯を食べるものです。
朝食を食べる事によって
脳が活発に働く
排便の習慣がつく
朝が弱い人・便秘 気味の人などは、朝ごはんを食べていない人が意外と多いといいます。
健康な毎日を過ごすためには、しっかりご飯や起床などのリズム作り
が大切です。
実は、荒木は毎朝何も食べていません
。
バナナだけでも食べようかな、と思っているところです。
ちなみに、夜遅くにご飯がどうしても食べたくなった時、まず果物を一口食べてから
ご飯を食べるといいらしいですよ
朝ごはんの習慣づけにも『プリビオ』乳酸菌