筋肉痛～なぜ年をとると遅くなる？？？～

こんにちは！荒木です

先日、近所の組運動会に参加していたんですが、
久しぶりに競争とかしたので翌日・・・いや二日後に筋肉痛がきて大変でした。

としだな～～って思いました。

そこで疑問ですが、

筋肉痛って年をとると遅くなるのはなぜなんでしょうか？

一説には、年をとると筋肉痛の原因になる『筋線維の損傷と回復』の過程が

遅くなってくるものをそのように表現したとも言われていますし、

年齢に関係なく、軽い持続的な運動は早く痛み、激しい運動は遅く出る場合もあるそうです。

社会人になってからの運動不足が一番影響するのでは？とも思いますが・・・

運動していない期間が長いと、頭では走れているつもりでも

体がついて行かず、足がもつれて転んだりしてしまう事もありますよね。

無理な運動は控え、まずはストレッチから始めるのも良いかもしれませんね