読者の皆さま、こんにちは＾＾
今朝の天気予報によりますと、この暑さも
あと一週間ほどで、その後は、30度を超える日は、
なくなってくるとのことでした。
今年の夏は暑くて長く、心身ともに
こたえましたよね。
こうして、終わりが見えると、
気分が少し楽になります＾＾
さて、今月も「ストレスケアトレーニング」
を多くの方々に知っていただきたくて、
無料の枠をご用意させていただきました。
スケジュールは以下です↓
ご予約は、公式サイトからお願いいたします。
【９月】
21日（木） 20:00〜20:30・20:40〜21:10
22日（金） 20:00〜20:30・20:40〜21:10
28日（木） 20:00〜20:30・20:40〜21:10
医師の青木先生は、すでにストレスに
悩んでいて、心身にストレス反応が出ている方は
もちろんのこと、「忙しい」「疲れている」と、
普段から何気なく感じている人たちにも、
気軽に利用してほしいという思いをお持ちです。
私自身、頑張りすぎてしまったり、周囲からも
ご自身でも、タフだと思い込み、仕事で
百戦錬磨のような方でも、ストレス反応が出たり、
うつ病を発症してしまった方々と接してきました。
つまり、ストレスが原因で、心身に何かしらの
影響が出たり、それが重たい症状となることは、
誰にでも起こりうるという現実があることを
実感しています。
私がコーチを担当させていただく内容では、
認知行動療法やマインドフルネスなどで効果的な
手法を、青木先生の監修のもとガイドさせて
いただいています。
呼吸法や、感情の言語化、そして筋肉を
緩めるストレッチなどを一緒に行う、
座ったままでもできる30分間のトレーニングです。
ぜひ、リラックスや、リフレッシュ
されたい時に、活用されてみてくださいね♪
また、「話をじっくりと聞いてほしい」という場合には、
心理士の先生方がいらっしゃいますので、
一度、サイトからご相談ください＾＾
ストレスケアという考え方が、
もっと身近に感じてもらますように！
