読者の皆さま、こんにちは＾＾
お知らせがございます🎵
この度、オンライングカウンセリングと認知行動療法の
rest bestに加わらせていただき、認定コーチとして、
「ストレスケアトレーニング」（オンラインのみ）
を担当させて頂くこととなりました。
精神科医、そして発達障害医療と脳画像研究の専門家と
でもいらっしゃる、青木悠太医師の監修のもと、
共同で開発させていただいたストレスを軽減し、
コントロールするためのトレーニングをお気軽に
受けていただけます🎵
「お気軽」というのは、落ち込みが激しいとまで
行かなくても、普段「私、ストレスたまっているのかな？」
「トレーニングって何？」「ちょっと興味があるなぁ」
と感じるくらいでも十分という意味です＾＾
ヨガやスポーツジムに行く感覚でご利用
いただける手軽さに感じて頂くことが、
私たちの願いです＾＾
詳しくは、ぜひ"note"読んでいただけましたら
嬉しいです。
先着順で無料キャンペーン（おひとり様初回のみ）も実施中です！
【お申込み手順】
まずはサイトへ！
1️⃣会員登録（無料）をしてログイン
2️⃣「初回限定45分オンラインカウンセリング」をクリック
3️⃣フォームに入力
「カウンセリングタイプを選択」→
「ストレスケアトレーニングコーチによるカウンセリングを希望」を選択
4️⃣ご希望日時を決定しrestbest事務局からメールを送信
遡れば、仕事のストレスが肌や睡眠の質の中でストレス反応として
表れていた20代の頃から、原因について
考えたり、自分に合うストレスとの向き合い方を
試行錯誤してきました。
そうしているうちに、実際に研修やコンサルティングの中でも、
呼吸や瞑想など、リラックス法を取り入れたり、
メタ認知に効果のある手法を扱うなど、ストレスマネジメント
の有効性を体験してきた経緯があります。
誰もが忙しく生活を送り、心身のコンディションに
気づくまもなく、あらゆるストレッサー（ストレスの原因となる要素）
を受けながら過ごしています。
そうしたストレッサーに、柔軟的に対処できているか
わからないまま、いつの間にか、イライラや疲れが出始め、
やる気や仕事のパフォーマンスなどが下がるなど・・・
ストレスを放置することでの影響は、健康的で機嫌よく
生活する上で、軽視することはできません。
↑青木先生のご著書と、先生のPCにはお子様が
貼ってくれたステッカーが＾＾
これまで、コミュニケーションのコンサルタントとして
クライアント方と接してまいりました。
そこでは、問題解決の実践的なトレーニングに
集中しているため、ストレスケアに特化した
トレーニングの時間を取ることは厳しく、
もどかしい思いをすることもしばしばでした。
これからは、医師監修の
ストレスケアトレーニングという
メニューで、悩みや課題をいったんわきに置いて、ストレスケアにだけ集中する時間を
別にしてお取り頂きたいと思っています。
ご自分にだけ集中するストレスマネジメント
という誰にとっても必要なエッセンスを感じて
いただけたらと意気込んでいます。
トレーニングといっても、準備して
もらう道具も何もありません！
先着順で無料キャンペーン（どなたでもお一人様1回）も
実施中ですので、ぜひお気軽にお試しくださいね🎵
歯磨きや、エクササイズの習慣のような感覚で、
ストレスケアトレーニングを活用して頂気、
皆様のストレスケアのために
お役に立てましたら、とても嬉しいです！
よろしくお願いいたします。